本期间要点：这个期间饮食量可以仍按前面一个期间、保持不变，但可以增加一些运动量（不需要激烈的运动，只要每次运动时间长一些就可以了）。

发现处于肥胖状态的就赶紧减肥哦。不过如果猫猫患病，那么该方法可能就不太适合铲屎官使用了，得另想它法，比如对于患有关节炎的肥胖猫猫来说，由于本身身体就已经承受了很大压力，再让它们这样运动可能会加重病情等。

如何帮助猫猫减肥？一般情况下，铲屎官要给猫猫减肥时最先会想到在饮食上动动手脚。现在都市人越来越多的养宠物猫，但似乎都不太介意自家的猫咪比较富态，反而觉得胖是萌猫的必备条件之一，不过在让猫猫走上胖子这条不归路时，有没有考虑猫咪的感受呢？事实上，跟人类一样，猫咪肥胖会对它们的健康造成很大的威胁。轻轻摸猫猫肋骨的部分，你应该可以摸到肋骨，如果摸不到，也是有点胖了。在这里，需要注意两点：给猫猫减肥的同时不能损害它们的身体健康，猫猫身体所需的一些营养元素等不能缺少，否则猫猫可能会出现因某项物质缺乏而导致的疾病。在以前，人们养猫可能只会给它们喂自己吃剩的东西，然而现在猫猫们不仅有专门针对自己开发的猫粮，它们还能想用主人精心准备的零食等等。

研究数据表明，与体重正常的猫咪相比，肥胖猫咪患上高血压等疾病的几率要高得多。在让猫猫运动的时候，铲屎官还是要把握好度，避免猫猫因为运动量过大而导致身体无法负荷的情况出现。以上各项运动前町做3～5分钟的准备活动，然后才正式运动，每次以20～30分钟为宦。

三、肥胖女大学生正确减肥的方法( 一) 选择合理的运动项目1、根据个人的体质来选择运动项日轻度肥胖且体质较好者，州选择运动量较大的项日，如巾、跃距离跑。体质好而肥胖轻者可以快速步行或慢跑，从每小时5公里逐渐加快到每小时7公里左右。体重指数=实际体重( Kg) ／身高( cm )。俯卧位的腰背肌利臀肌运动( 如双直腿后卜抬运动、上身和腿同时向后抬起的 船形 运动等以减少腰背和臀部的脂肪)。

在肥胖的运动疗法中，确定运动量尤为重要。( 二：) 药物性肥胖：是在治病的同时，由于药物引起的肥胖，停J J ．用药后状况会改善。

2、以脉搏数为依据来确立运动强度确定运动强度一般可用最人耗氧量及脉搏数为依据，后者更为简便。管住嘴 就是要通过控制饮食量，使每天摄入的能量低于消耗的能量。可以此作为最初的运动目标。哑铃操( 叮减少胸部和肩部的脂肪)。

关键词肥胖女大学生运动减肥分析研究一、女大学生肥胖的判定肥胖被世界卫生组织定义为过多的脂肪在体内积累到引起健康损害程度的一种慢性非传染性疾病。由于各人的体育运动锻炼程度的不同，各人本身的适应情况也不同，因此，运动消耗的能量在人与人之间有很大的差异。肥胖群度较重且体质较差者，可选择运动罱较小的项¨ ，如散步、快走或慢跑等。天的能量消耗，可以通过查各种活动能量消耗表，进行计算得 j。

肥胖者中95％以上属于单纯性肥胖，可以通过控制饮食量和进行适当的运动来减肥，即管住嘴，迈开腿中心就是通过控制饮食来进行减肥。

其实这一款减肥大家知道大家知道减肥的方法有很多，比较流行的就是21天减肥法了。这三天的目的就是为了排除我们身体内积累的毒素和宿便，所以补充大量水分是非常重要且好处多多的，可以帮助您顺利的排出垃圾，达到清肠的效果。

大家知道减肥的方法有很多，比较流行的就是21天减肥法了。肉类的话，只能吃鱼肉。这个减肥方法是比较困难的，因为里面含有轻断食的行为，无疑会非常难熬的。在这三天内是完全禁食的，只能够喝一点水或者牛奶来代替。其实这一款减肥法如此的火爆也不是没有道理的，因为很多人都成功了，特别是一些明星，也深知这个减肥方法的好处，也在亲身示范，并且有了很好的效果，比如说林允就用小号来展示出自己21天的减肥计划，看来她用这种方法是非常有成效的。但是你知道吗？真正实施这个减肥方法，也是有一定的困难的，首先让我们看看什么是21天减肥法吧。

21天减肥法讲解在这21天之内，分阶段来进行减肥活动。这个阶段你可以正常的饮食了，可以吃平时自己所吃的食物，但是有2点你一定要做到，那就是每顿饭只要吃五分饱，而且在睡觉前4个小时内不要进餐。

这8天可以选择的食物是比较多样的，在蔬菜和水果的选择上没有种类的限制，可以选自己喜欢的来吃。这个阶段是可以进食一些食物的，但是不要吃主食，而是用蔬菜和水果来代替。

但是也因为进行了饮食的调整，所以让你的饮食习惯得到了改变，从而也可以让你自己生活更加的健康这三天的目的就是为了排除我们身体内积累的毒素和宿便，所以补充大量水分是非常重要且好处多多的，可以帮助您顺利的排出垃圾，达到清肠的效果。

其实这一款减肥法如此的火爆也不是没有道理的，因为很多人都成功了，特别是一些明星，也深知这个减肥方法的好处，也在亲身示范，并且有了很好的效果，比如说林允就用小号来展示出自己21天的减肥计划，看来她用这种方法是非常有成效的。肉类的话，只能吃鱼肉。这8天可以选择的食物是比较多样的，在蔬菜和水果的选择上没有种类的限制，可以选自己喜欢的来吃。21天减肥法讲解在这21天之内，分阶段来进行减肥活动。

大家知道减肥的方法有很多，比较流行的就是21天减肥法了。其实这一款减肥大家知道大家知道减肥的方法有很多，比较流行的就是21天减肥法了。

但是也因为进行了饮食的调整，所以让你的饮食习惯得到了改变，从而也可以让你自己生活更加的健康。但是你知道吗？真正实施这个减肥方法，也是有一定的困难的，首先让我们看看什么是21天减肥法吧。

在这三天内是完全禁食的，只能够喝一点水或者牛奶来代替。中心就是通过控制饮食来进行减肥。

这个阶段是可以进食一些食物的，但是不要吃主食，而是用蔬菜和水果来代替。这个减肥方法是比较困难的，因为里面含有轻断食的行为，无疑会非常难熬的。这个阶段你可以正常的饮食了，可以吃平时自己所吃的食物，但是有2点你一定要做到，那就是每顿饭只要吃五分饱，而且在睡觉前4个小时内不要进餐挥别脂肪瘦身药：液体酵素台湾知名艺人在节目中亲身揭示液体酵素的神奇功效：出演偶像电视剧时已四十多岁，看上去和他的侄女一般年轻!有次侄女和他在一起时撞见男朋友，侄女的男朋友为此打翻了醋酝子，无奈之下只好用身份证解了围。

他自曝不老秘密：喝了近十年的酵素。这里让我们通过对减肥药的成分的了解来具体分析总结药物减肥怎么吃才最有效呢。

按周期坚持服用，大约30天就能摘掉小腹婆的帽子了!怎么吃最有效：与40℃以下、约180ml温水、牛奶、果汁或红茶混合后饮用。嘴馋一族，想瘦又抗拒不了美食的诱惑，就试试它吧!怎么吃最有效：成人每日4粒，午饭或晚饭前15分钟温水送服，有海鲜类过敏体质的人不宜服用。

需空腹慢慢饮用，可替代早餐。选购时需要注意不要选择含有番泻叶之类的成分，否则容易造成依赖性。

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